隨著時代進步，手機、電腦等電子產品越來越多地占據我們的工作和生活，而干眼癥也越來越多地出現在我們的身邊。

干眼癥，是多發于計算機工作者、隱形眼鏡配戴者、近視矯正術后者、老年人等的一類常見的眼科慢性疾病，是由于淚液分泌不足、淚液蒸發過快過多、淚液成分異常等，導致淚膜的穩定性降低，出現眼部不適、眼表病變。

干眼癥的典型癥狀就是眼睛干澀、疲勞、異物感，還會出現畏光、怕風、刺痛、眼癢、灼熱感、酸脹感、粘性分泌物增多等，嚴重者會出現眼瞼紅腫，結膜充血、水腫，角膜上皮脫落，甚至角膜潰瘍、感染，導致睜眼困難、視力下降等。

干眼癥作為慢性疾病，往往需要長期治療才能改善。

需要注意的有以下幾點：

1、長時間在空調、大風、煙塵等干燥環境中工作，長時間使用電子產品、夜間開車等眨眼次數減少，以上這些誘因都容易導致淚液蒸發過快。出現干眼癥，需要做到的是積極改善工作環境，可以使用加濕器增加空氣濕度，調節空調避免冷風直吹眼睛，配戴護目鏡、濕房鏡保持眼睛濕潤，并記得多眨眼。

用眼40分鐘左右休息5-10分鐘，遠眺放松眼睛或者閉目養神。平常還可以熱敷雙眼或使用蒸汽眼罩，每天2-3次，每次15-20分鐘，此外還要減少戴隱形眼鏡、美瞳的次數和時間。

2、出現眼瞼疾病時要積極治療，如眼瞼閉合不全會導致眼睛暴露在空氣中的時間過長，淚液蒸發過多，需要及時解除病因，必要時進行眼瞼重建手術；瞼板腺功能障礙者容易出現淚膜穩定性下降，需要及時清潔眼瞼，進行瞼板腺按摩等治療。

3、雙眼明顯不適時應在醫生的指導下使用人工淚液或自體血清滴眼，還應避免使用含有防腐劑的眼藥水，不要跟風盲目購買網紅眼藥水使用，以免加重干眼癥病情。

4、某些全身疾病，如糖尿病、紅斑狼瘡等，或服用某些藥品，如抗組胺藥、降血壓藥、節育藥等，都會引起淚液分泌不足，這時需要在?？漆t生的指導下積極治療原發病，停用、改用某些藥物，緩解干眼癥狀。

5、日常飲食中要注意多飲水，多食用富含維生素A、葉黃素、花青素的食物，如雞蛋、豬肝、胡蘿卜、番茄、南瓜、菠菜、藍莓、桑葚等，飲食均衡，多吃新鮮蔬菜水果，有助于改善干眼癥狀